FAQs
Que dois-je attendre de ma première séance ?
Avant le début de la séance je vous poserai quelques questions sur votre état de santé et votre niveau de confort. Puis vous pourrez vous allonger sur une table rembourrée, sous un drap, généralement sur le ventre pour commencer. Ensuite, votre massage commencera probablement par le dos, la nuque et les épaules. La massothérapie peut améliorer l'humeur, diminuer l'anxiété et aider à soulager les tensions.
Comment devrais-je me préparer à mon premier traitement ?
Dans le tourbillon de nos journées chargés, il peut être difficile de se réserver du temps pour soi. Lorsque vous vous accordez enfin un peu de temps pour prendre soin de vous, il est primordial d'en maximiser les bienfaits. Avec un peu de préparation, un massage d'une heure peut être encore plus bénéfique. Voici quelques conseils pour améliorer votre prochaine expérience de massage.
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1. Hydratez-vous, hydratez-vous, hydratez-vous!
Veillez à boire beaucoup d'eau ou de tisanes avant et après votre massage. Il est toujours important de s'hydrater. Elle l'est d'autant plus avant un massage, car l'hydratation favorise l'élimination des toxines qui sont libérées dans la circulation corporelle pendant le traitement.
Conseil : évitez les stimulants comme le café, le thé ordinaire ou l'alcool avant un massage.
2. Prenez une collation
Même si cela ne dérange pas du tout votre thérapeute, il peut être assez dérangeant d'entendre votre estomac gargouiller ou digérer pendant votre massage. Il est donc recommandé de manger léger, au moins une heure avant le massage. En cas de coup dur, des fruits ou d'autres en-cas faciles à digérer constituent une excellente option de dernière minute.
3. Prendre une douche chaude
Se sentir frais et propre avant un massage vous aidera à vous détendre pleinement. L'eau chaude détendra vos muscles avant même le début du massage et maintiendra les tensions à distance lorsque vous vous doucherez à nouveau après le massage pour éliminer l'excès d'huile.
4. Le confort est essentiel
Votre tenue vestimentaire n'est peut-être pas votre priorité lorsque vous vous faites masser. Cependant, remettre des vêtements contraignants après un traitement n'est pas une partie de plaisir. Optez pour des vêtements (et des chaussures) confortables pour prolonger la sensation de détente.
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5. Arrivez tôt
Arriver 10 à 15 minutes avant l'heure de votre rendez-vous vous permettra de remplir votre questionnaire de santé sans empiéter sur votre massage.
6. Exprimez-vous
Parler peut sembler contre-intuitif par rapport à l'ambiance calme habituelle d'une salle de massage. Néanmoins, vous devriez toujours communiquer vos besoins à votre massothérapeute avant et pendant le traitement. Plus vous en direz à votre thérapeute, mieux il pourra répondre à vos besoins.
7. Respirer
Pendant le massage, laissez tous vos soucis derrière vous. Concentrez-vous sur votre respiration et prenez de longues et profondes inspirations. Il ne vous reste plus qu'à vous détendre.